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           Exercice physique

La vie est mouvement, la vie parfaite est liberté. Toute résistance au courant de la vie, toute obstruction au mouvement provoque un affaiblissement de la vitalité, un amoindrissement de la santé.

L’activité est vitale pour le corps et pour l’esprit. Toutes nos cellules devraient être vibrantes de santé, débordantes de vitalité. Mais ce n’est pas souvent le cas; chez la plupart des gens, elles sont intoxiquées et ankylosées, fonctionnant au ralenti.

L’exercice physique va mettre tout le corps en mouvement, activant respiration, circulation et toutes les fonctions corporelles. Il en est de même pour l’activité intellectuelle et sensorielle qui va nous garder alertes et conscients.

Il ne faudrait pas oublier que chaque personne est une entité particulière. D’où l’importance d’un programme d’exercice individualisé et adapté à chacun selon sa constitution, sa personnalité, etc.

Voici maintenant des informations plus précises.

Dans un programme d’exercice complet, il y a cinq volets: le réchauffement, les étirements, le développement musculaire, les exercices aérobiques et la détente. Chacun de ces aspects a son importance.

Les recherches sur le vieillissement ont démontré la valeur de l’exercice physique pour le maintien des fonctions vitales jusqu’à un âge avancé.

En plus d’une alimentation saine, un bon programme d’exercice devrait aussi faire une place importante à des suppléments de qualité qui vont contribuer à construire des muscles forts et des organes en santé tout en réduisant le gras corporel et l’intoxication. Ces suppléments devraient être des super-aliments et non des éléments isolés qui ne font, en général, qu’alourdir le métabolisme.

Pour rebâtir notre corps, nous avons surtout besoin de minéraux et de protéines utilisables au niveau cellulaire. Ceux-ci sont comme les pierres dont nous avons besoin pour construire notre maison. Ils sont indispensables.

Laurent L'Écuyer